pyszna sprawdzona owsianka dla tych które mogą przemóc się do płatków owsianych :) 1/4 kubka płatków owsianych, wcześniej namoczonych 1 łyżka soku z cytryny 1 jabłko (starte) 6-8 migdałów łyżeczka miodu łyżka wiórków kokosowych/niesłodzonych pół kubka jogurtu naturalnego średnio na porcję ok 220 kcal białko 5g, tłuszcz 6,5, węgle 38g
Placek z rabarbarem vel pieczona owsianka;-) Przepis powstal na szybko z koniecznosci zlamania potwornej slodyczy wheya o smaku sezam-czekolada%-) Skladniki: -płatki owsiane 40g -jajo całe -TREC whey 100 smak sezam-czekolada 30g -chia 10g -łodyga rabarbaru - moja ważyła 100 g Piekarnik nagrzac do 180 st Rabarbar pokroic w kawalki,lekko poddusic w [...]
Dzien 21 Trening Brak Dieta Dzisiaj troche odpuscilem diete. Z rana byla owsianka z bialkiem i oliwa, pozniej troche chleba z serem zoltym i szynka z kurczat, na obiead duzy kebab z grillowana piersia i frytki a na wieczor bialko z oliwa. W miare wartosciowe odzywczo posilki (w kebabie sporo piersi z kurczaka, spokojnie ponad 300g). Suplementacja [...]
[...] razowego na zakwasie, majonez light, pomidor, szczypiorek - smakują mi te kromki (każda składana z dwóch kromek), dwie weszły potreningowo, trzecia w pracy - na kolację owsianka - mleko, owsiane, wpc, banan Trening klatka + biceps - podciąganie na drążku z przeciwwagą 4x - wyciskanie sztangielek na ławce skos 45 stopni 4x - wyciskanie [...]
kolega pyta o przyczyne pierdów, utrzymując że jest na zdrowej diecie... http://www.sfd.pl/Dziwne_reakcje_po_diecie.-t643438.html i oto jego dieta: " Ok wiec rano, owsianka z rodzynkami, w szkole kanapki razowe z serem topionym - wiem ze nie powinienem ale podobno lepsze od sera zoltego a nic innego nie mialem. Potem serek musli. na obiad [...]
Lubie chleb %-) kasze gryczaną mogę wrzucić, bo ryż/makaron wsuwam na obiad. A o co chodzi z owsianką WPC, kazeiną itp? Co to jest i jak to działa? };-)
Podałem tylko przedziały tętna, na których mam rozplanowany trening. Biegam różnie w zależności od tego jak po prostu wytrzymam interwał. Zazwyczaj jest 3min na 85-90% i 2 min na 75%. Mam jeszcze jedno pytanie. Kupiłem masło peanut butter crunchy z 6pak. Jest bez dodatku cukru soli i olejów. Bardzo fajny dodatek tłuszczu do diety. Pytanie takie: [...]
1 Sn: owsianka na mleku (z rodzynkami, ananasem susz, bananami susz do smaku) -brak zdrowych tłuszczy -Brak biłaka ( który przyspiesza spalanie tłuszczu (jak bys sie poytała po co ) 2 Sn: kanapka (chleb razowy, ciemny, pelnoziarnisty) i / lub owoce Brak Białak i tłuszczy ( dodaj jakas wedline + pestki z dyni ) -Wywal chleb , na redukcji jest ci [...]
[...] mi gdzie można zrobić takie badania? Ogólnie stan mojego zdrowia jest bardzo dobry i nie narzekam. Dietę mam, staram się jeść tylko pełnowartościowe produkty typu: owsianka, ryż, kasza, ziemniaki, ciemne pieczywo, indyk, kurczak, chuda wieprzowina, jajka, tuńczyk dorsz itp. Unikam szybkich węgli, herbat nie słodzę, nie piję słodzonych [...]
[...] 1 kaps kofeiny (100mg) + kawa - Po treningu Izolat - Na noc 2 kapsułki ZMA. Czwartek Dzień bez zmian, trochę stłuczone śródstopie ale nie było to nic poważnego. Śniadaniowa owsianka z odżywką białkową i ostatni element lata: świeże borówki i truskawki, ostatnie pozostałości w sklepie. /SFD/2018/9/30/5b9c1df6bdcb49f89efcd6dfc63fe296.jpg W pracy [...]
wpisz w wyszukiwarke :"owsianka". takich dyskusji na jej temat odbyły sie juz zapewne dziesiatki..i nie jest to nic nowego, uwierz mi. a to, że coś nam smakuje to nie zawsze jest miarodajny argument jeżeli o skład jakosciowy produktu chodzi pozdrawiam